Saltar al contenido

Las mejores cuerdas para ponerse en forma saltando

Redacción CompraMejor
Artículo actualizado el domingo 20 de junio de 2021

Saltar la cuerda nos retrotrae a la infancia, a tardes de juegos con amigos o recreos en el cole.

Es entretenido y divertido, entonces, ¿por qué no hacer de esto un complemento de entrenamiento o incluso un ejercicio para mantenernos en forma y perder peso?

Beneficios

Dentro de los múltiples ejercicios, el menos dañino para las articulaciones es el salto de cuerda.

Las rodillas se encuentran semi flexionadas y amortiguan mejor en cada salto el golpe contra el piso.

Incluso los ejercicios de impacto como la cuerda, previenen la osteoporosis, porque ayudan a la absorción del calcio.

Refuerza la postura de la columna vertebral porque hace que al momento del salto se esté con el tronco recto y erguido y favorece el fortalecimiento de los músculos abdominales.

El ejercicio de saltar la cuerda trae otras consecuencias positivas como fortalecer y tonificar los músculos de piernas y brazos.

También mejora la coordinación y la agilidad y ayuda a perder peso.

Elegir una cuerda inadecuada, puede hacer que el salto no se realice correctamente y causar lesiones innecesarias en las rodillas o en las muñecas.

Puede ocasionar que durante el salto se adopte una postura incorrecta, porque se busca adaptar el cuerpo a la cuerda y no al revés, como tiene que ser.

Tipos de cuerda

Tipos de cuerdas hay muchas, dependiendo de la actividad para la que se la utilice debemos elegir la indicada.

Las cuerdas de fitness o crossfit están preparadas para hacer saltos de forma repetida y a velocidad.

Están confeccionadas con cables de diferentes grosores, 2,5 y 4 mm.

La diferencia es la percepción de la cuerda, si es muy fina y no tenemos aún la práctica suficiente, puede que no la notemos al saltar con gran velocidad y nos lastimemos.

Las cuerdas lastradas son aquellas a las que podemos agregarle peso, ya sea cambiando el tipo de cable o desde el mango.

Son mucho más pesadas y se utilizan en entrenamientos más intensivos.

Las más comunes y utilizadas son las cuerdas de tejido. Son aquellas que tienen dos mangos simples y la cuerda suele ser de algodón, nylon o plástico.

Son más pesadas porque su cable es más grueso y por lo tanto más lentas en el giro, por eso no es aconsejada para entrenamientos.

Una variante de estas cuerdas son las de cuero, que al ser más livianas y rápidas, suelen ser utilizadas por los boxeadores.

Seguramente en competiciones de salto, vemos cuerdas de colores que resultan visualmente entretenidas.

Son cuerdas de macarrones de plástico y sirven para la realización de saltos más artísticos y coreografías.

Como suenan al rozar contra el suelo, se utilizan para aprender la técnica de salto, ya que es más fácil guiarse con el sonido para mantener el ritmo y detectar el momento del salto.

Recomendaciones

Primero debemos conocer cuál es la superficie donde realizaremos la actividad, por ejemplo, una cuerda de acero sobre un piso de madera, puede ocasionarle daños indeseados.

Pero una cuerda de plástico en un suelo muy rugoso, puede dañar la cuerda en cada roce con el suelo.

Debemos tener una cuerda que se ajuste al largo de nuestro cuerpo o que nos permita ajustarla.

Para medir la cuerda, se suele pisar el cable y llevar los mangos a la altura del pecho y que quede estirada.

Podemos estirar unos 3 cm por encima del pecho la medida si no estamos habituados a saltar, o por el contrario reducirla unos 3 cm por debajo del pecho, si tenemos experiencia.

Si entrenamos a diario, lo mejor es tener en cuenta el agarre del mango, puesto que la sudoración de las manos puede jugar en contra.

Otras alternativas son agregar algún tipo de “grip” para mejorar su agarre, como se hace en las raquetas de tenis; o utilizar guantes especiales de entrenamiento.

Limm

Esta cuerda de saltar se puede utilizar para cualquier tipo de entrenamiento de salto.

Se trata de un producto diseñado para ser simple y eficaz, para que cualquier persona que quiera centrarse en mejorar la velocidad y la resistencia pueda lograr sus objetivos.

Sin esfuerzo con cada salto y giro, esta cuerda de saltar de plástico hace el trabajo.

Esta cuerda cuenta con 3 metros de longitud, pero permite su ajuste hasta la longitud deseada.

Con su cómodo agarre de espuma evita el sudor de la palma y manten un agarre firme.

Te-Rich

Esta cuerda de saltar es perfecta para el trabajo de velocidad.

Está diseñado con rodamientos de bolas de acero premium para una aceleración eficiente de la cuerda.

Al mismo tiempo, este mecanismo hace que la cuerda sea estable.

Cuenta con función inalámbrica para que puedas convertir tu casa en un gimnasio y tomar tu entrenamiento sobre la marcha.

El cordón es fácil de ajustar y lo suficientemente pequeño como para llevar sobre la marcha sin enredarse en tu bolsa.

Su mejor baza es que una de las asas está equipada con una pantalla LCD retroiluminada que te dirá cuántas calorías consumes o cuántos saltos haces.

Jurgen K

Esta cuerda de saltar con peso está hecha de cables de acero engañados recubiertos con PVC de alta calidad.

Las asas ergonómicas de la cuerda están cubiertas con esponja de espuma antideslizante, para un mejor agarre.

La cuerda es adecuada tanto para interiores como para exteriores.

Además, podrás transportarla fácilmente gracias a la bolsa de almacenamiento de regalo.

Bold Tribe

Ligera, rápida y duradera. Fabricada en acero inoxidable y con recubrimiento para su protección.

Es ideal para actividades como, crossfit, box y cualquier otro entrenamiento que nos demande saltos de velocidad.

Además, sus 2,5 mm de espesor favorecen a la velocidad de la cuerda.

Regulable a cualquier altura gracias a sus 3 metros de largo; cuenta con un sistema de doble balero metálico, que evita que la cuerda se enrede y fluya mejor en cada giro al realizar los saltos.

La punta de la cuerda está protegida mediante unos sujetadores plásticos y evitar así cualquier rasguño durante los movimientos.

Sus mangos de TPU (poliuretano termoplástico) ergonómicos, facilitan el agarre e incluso al ser delgados, disminuyen la tensión en las manos que se ejerce mientras los sujetamos.

Algo que los expertos agradecen en este tipo de artículos de entrenamiento, es que venga con repuestos, ya que el uso intensivo los somete a mayores desgastes.

La Bold Tribe trae una cuerda y un kit de ajuste extra (dos tornillos de ajuste  y dos sujetadores).

Además para llevarla al gimnasio, al parque o a nuestro lugar de entrenamiento favorito, viene en una práctica bolsa que también sirve para su resguardo.

Viene en varios colores y como “extra” al adquirir la Bold Tribe, tendrás acceso a la “Academia de Video Bold Tribe«.

En ella los coach de la marca ponen a disposición muchísimos ejercicios de entrenamiento que podrás realizar con la cuerda.

YO.FITNESS

Una cuerda específica para saltar a alta velocidad ideal para entrenamientos de crossfit, fitness o MMA.

Recomendable para todos los que quieren perder calorías lo más rápido posible.

Es ligera, ajustable y con calidad premium.

Tiene un grosor de 3 milímetros cubierta de PVC y los mangos son de aluminio.

La cuerda trae unos ‘stoppers‘ que se ponen en cada lado de la misma y que hacen que los mangos no se muevan y sean estables.

Con un diseño moderno la cuerda aumenta el número máximo de rotaciones por segundo (de 6 a 7 segundos). Trae además una bolsa para poder guardarla.

Última actualización el 2021-05-08 at 23:57 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API para Afiliados